Mách bạn 8 tuyệt chiêu giữ gìn lá gan khỏe mạnh

Gan được xem như là “nhà máy” thải độc của cơ thể. Ngoài chức năng giải độc, thanh lọc, gan còn đảm nhận nhiều nhiệm vụ khác như: Chuyển hóa thức ăn và dự trữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau, bào chế một số chất đạm, chất mật, chất axit mỡ… Vậy làm thế nào để giữ gìn lá gan của bạn luôn thực sự khỏe mạnh?
1. Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

ăn ngủ điều độ để có lá gan khỏe mạnh.

Sau mỗi bữa ăn, gan phải tăng cường hoạt động để chuyển hóa và dự trữ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi chúng ta ăn nên nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút. Buổi tối chúng ta nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá 1h sáng bởi đây là thời gian tốt nhất để dòng máu trở về gan và nuôi dưỡng gan.

2. Chế độ ăn uống hợp lý và cân đối dinh dưỡng
 

Chúng ta cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học như ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các loại thức ăn chiên xào. Ăn uống theo một thói quen đúng giờ và đúng định lượng.

Khi gan đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói… cũng như các gia vị có chất kích thích và một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long nhãn…

3. Hạn chế rượu bia, thuốc lá


Khói thuốc lá chứa nicotin và hơn 3.800 loại hóa chất độc hại. Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, nhất là với gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ chất độc hại trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cơ thể. Đối với các lá gan bình thường, uống một chút rượu có thể có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu lại dễ gây ra những tác hại khó lường.

4. Không nên uống thuốc tùy tiện




Thực tế, có một số thuốc gây hại cho gan như thuốc kháng sinh, tiểu đường, cao huyết áp, thuốc hạ mỡ máu, thuốc điều trị ung thư. Do đó trước khi dùng thuốc chúng ta cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

5. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Khi chúng ta tức giận sẽ làm cho hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động kém đi và gây tổn thương tới gan. Do vậy chúng ta cần luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tránh bực tức và nóng giận.

6. Cần chủ động phòng chống viêm gan

Nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ.
 
7. Cần đều đặn kiểm tra gan định kỳ


Chúng ta nên duy trì việc đi làm các xét máu để kiểm tra các chỉ số gan từ 6 tháng - 1 năm nhằm kịp thời điều trị bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu không may mắc phải.
 
8. Sử dụng sản phẩm để phòng và hỗ trợ các bệnh lý về gan


Để chủ động phòng và điều trị các bệnh lý về gan, người bệnh có thể sử dụng thêm các sản phẩm từ thiên nhiên để tăng tính hiệu quả điều trị bệnh. Silymax Complex được bào chế từ 5 loại thảo dược quý gồm: Silymarin (một hoạt chất được chiết xuất từ cây kế sữa), diệp hạ châu, ngũ vị tử, nhân trần, tinh chất nghệ sẽ giúp hỗ trợ và điều trị các trường hợp tổn thương gan như men gan cao, xơ gan do rượu bia, viêm gan do virus B,C.., Đặc biệt, sản phẩm rất hiệu quả với người đang điều trị viêm gan và phòng ngừa nguy cơ tái phát. Silymax Complex do Công ty TNHH Thương mại và Dược phẩm Hưng Việt phân phối. Hiện sản phẩm đã có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc.

Bình luận

Mã số xác thực: code
icon Các tin tức khác
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Trương Văn Luận
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Nguyễn Thị Huyền Trang
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Nguyễn Thị Minh Thúy
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Phạm Văn Tình
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Trần Đình Quang
Giải ba cuộc thi - Hoàng Thị Hồng ân
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Trần Thị Hồng Tư
Giải ba cuộc thi - Nguyễn Thành Chung
Bài viết đạt giải chính đợt 2 - Huỳnh Quốc Huy
Bài viết đạt giải ấn tượng đợt 2 - Nguyễn Thị Lan
 

Tư vấn bệnh gan

Tổng đài tư vấn: 1800 1194
Hotline: 0916.505.359
Miền Bắc: 0243 7822 377
Miền Trung: 0236 368 0179
 

Video tư vấn

 

Tư vấn giáo sư

 
phong ngua gan nhiem mo

Thống kê

65Đang xem online
1,267,704Thống kê truy câp
 

Trang chủ|Viêm gan do rượu|Viêm gan virus|Men gan cao|Gan nhiễm mỡ|Xơ gan|Mụn nhọt|Tin tức|Điểm bán

Chăm sóc sức khỏe lá gan
ĐT tư vấn bệnh gan:
Miền Bắc: 0916.50.53.59 - Miền Trung: 0511.368.0179 - Miền Nam: 08.3507.2265
Copyright 2012 Gankhoe.vn Thiết kế website và phát triển bởi Bambu®
banner right 1