Gankhoe.vn - Chăm sóc sức khỏe lá gan

Logo Company

Tư vấn bệnh gan

Các món ăn tốt cho gan nên có trong nhà

Bệnh gan từ miệng mà ra” nên để có lá gan khỏe cần tăng cường các món ăn tốt cho gan. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn cho người bệnh gan cũng như các món ăn tốt cho gan, giải độc gan

Để lá gan hoạt động tốt bạn cần bổ sung các món ăn tốt cho gan và giúp giải độc gan. Hãy tìm hiểu chế độ ăn cho người bệnh gan, thực phẩm giải độc gan tốt nhất để gan khỏe mạnh.

Bệnh gan nên ăn gì?

Người bị bệnh gan nên ăn các thức ăn giúp làm mát gan, giải độc gan và tăng cường chức năng gan. Và một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn cho người bị bệnh gan lại rất dễ dàng tìm thấy ngay trong gian bếp của nhà bạn.

Tỏi

Ăn tỏi giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho gan

Đây là một thực phẩm bạn nên thêm vào danh sách trong chế độ ăn của người bệnh gan. Tỏi có khả năng kích hoạt các men gan và giúp cơ thể thải đọc. Một lượng lớn các chất allicin, selen trong tỏi là hai hợp chất tự nhiên có đóng góp quan trọng hỗ trợ làm sạch gan. Vì thế, đừng bỏ lỡ món ăn tốt cho gan vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng chế biến từ tỏi trong bữa ăn hang ngày.

Trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn thắc mắc: “Ăn gì để giải độc gan?” thì trái cây giàu vitamin C như Cam, bưởi, chanh, quýt là sự lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ quá trình làm sạch lá gan của bạn.

Trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng

Hãy ăn trái cây giàu vitamin C hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để kích thích quá trình sản sinh enzyme giúp thải độc gan và thanh lọc các chất độc khác ra khỏi cơ thể.

Quả óc chó

Một loại quả giàu acid amin arginine, có tác dụng hỗ trợ giải độc ammoniac. Ngoài ra, quả óc chó cũng là món ăn tốt cho gan bởi giàu acid béo có tác dụng làm sạch gan hiệu quả.

Điều quan trọng là bạn cần chắc chắn nhai kỹ hạt óc chó trước khi nuốt để các hoạt chất có trong loại quả này phát huy hết lợi ích của mình.

Bắp cải

Bắp cải là rau xanh nên bổ sung vào chế độ ăn cho người bệnh gan. Bởi cải bắp giúp kích thích các enzyme giải độc gan và loại bỏ độc tố.

Bắp cải là thực phẩm tốt cho sức khỏe và gan

Bạn có thể chế biến bắp cải thành nhiều món ăn khác nhau như súp bắp cải, bắp cải cuộn thịt, bắp cái luộn, bắp cải hấp thịt,… sao cho phù hợp khẩu vị để bổ sung vào thực đơn của gia đình.

Cà rốt và củ cải đường

Đây là một trong những loại thực phẩm giải độc gan tốt nhất. Việc thường xuyên ăn hai loại củ ngày sẽ giúp kích thích, cải thiện chức năng tổng thẻ của gan.

Ngoài ra, trong cà rốt và củ cải đường chứa một loại protein làm sạch gan, giải độc gan. Và đặc biệt chúng rất giàu các vitamin rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác để thưởng thức.

Trái bơ

Trong các món ăn tốt cho gan thì không thể bỏ qua quả bơ. Đây là loại quả được coi là siêu dinh dưỡng giúp cơ thể bảo vệ gan và chống lạ việc quá tải chất độc.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Ăn từ 1  đến 2 quả bơ/tuần trong ít nhất một tháng sẽ giúp cơ thể làm lành các tổn thương ở gan.

Uống gì để giải độc gan?

Nước mướp đắng

Mướp đắng có tình bình, vị đắng giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan. Ngoài ra, mướp đắng chứa hoạt chất có tác dụng hạ men gan, bổ gan, rất có lợi cho sức khỏe. Vì thế, hãy uống nước mướp thường xuyên để giúp thải độc gan và làm mát gan.

Nước mướp đắng làm mát gan

Một mẹo nhỏ cho bạn là nếu khó uống thì hãy thêm đường vào hoặc chế biến thành các món ăn theo sở thích của mình để thưởng thức.

Nước chanh

“Uống gì cho mát gan?” thì câu trả lời là nước chanh. Đây là loại thức uống giúp làm mát cơ thể cực tốt trong ngày hè. Chanh dồi dào hàm lượng vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và hỗ trợ cân bằng lượng kiềm cũng như độ pH trong cơ thể. 

Hãy thưởng thức một ly nước chanh mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể và thanh lọc, mát gan, giải độc tốt cho gan.

Củ nghệ 

Nghệ là thực phẩm “vàng” giúp hạ cholesterol trong máu, giảm mỡ máu và giúp lá gan khỏe mạnh, chống các gốc tự do tấn công làm tổn thương gan.

Nghệ là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe

Hãy uống một ít nước nghệ tươi để tốt cho gan và giúp nhuận tràng, có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu khó uống thì hãy sử dụng nghệ làm gia vị cho các món ăn để thưởng thức.

 Các món ăn tốt cho gan rất dễ tìm và thường có sẵn trong gian bếp nhà bạn. Bên cạnh việc bổ sung các món ăn tốt cho gan vào thực đơn hàng ngày, mọi người cần xây dựng lối sống lành mạnh, tăng cường các hoạt động thể chất để giúp tăng cường sức khỏe và có một lá gan khỏe mạnh.

 
Đặt mua sản phẩm
Mã số xác thực: code
Bình luận
Mã số xác thực: code

Bài viết liên quan

phong ngua gan nhiem mo

Video

Men Gan Cao Do Viêm Gan Virus

Men Gan Cao Do Viêm Gan Virus

29/09/2018

Triệu chứng giai đoạn đầu có thể là chán ăn, mệt mỏi, ăn không ngon, khó tiêu… chính những triệu chứng bệnh này có thể khiến cho người bệnh rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng bệnh thông thường khác.

Silymax Complex

Silymax Complex

29/09/2018

Triệu chứng giai đoạn đầu có thể là chán ăn, mệt mỏi, ăn không ngon, khó tiêu… chính những triệu chứng bệnh này có thể khiến cho người bệnh rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng bệnh thông thường khác.

Cẩm nang vàng sức khỏe VTV3

Cẩm nang vàng sức khỏe VTV3

29/09/2018

Triệu chứng giai đoạn đầu có thể là chán ăn, mệt mỏi, ăn không ngon, khó tiêu… chính những triệu chứng bệnh này có thể khiến cho người bệnh rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng bệnh thông thường khác.

Thống kê

Số lượt đang xem: 26

Tổng lượt truy cập: 1,882,788